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やる気と低血圧

低血圧は脳に送られるはずの血液量を減少させてしまうため、やる気に影響を与えます。

低血圧は、血圧が正常範囲を下回っている状態で、WHO(世界保険機構)では世界共通の基準として、最高血圧100以下、最低血圧60以下を低血圧としています

もしも正確な血圧を知らないなら、市役所や市民センター、病院、調剤薬局や家電量販店に設置されている血圧計を無料で試用することができます。正確な血圧を知るために食後すぐは血圧の変動が激しいために計測を避けた方が無難です。

低血圧の影響

といっても、低血圧は高血圧と比べるとはるかに健康的な状態です。

一般的に、低血圧の人は、脳卒中、腎臓病、心疾患のリスクが低くなります。

なので低血圧だからと言って、高血圧の太った中年の真似をして、夜遅くに焼肉と大盛りのご飯を食べながらお酒を大量に飲んでタバコを吸って、そのままよく眠れずにテレビやパソコンをつけっぱなしにして不規則な生活を送り、運動を全くしないことで、高血圧を目指す必要は全くありません

むしろ食生活はそのまま食べたい分だけの健康的な少食をした方が良いです。

それでも、例外はあります。

低血圧の影響で、脳への血流が足りなくなってしまい、めまいや失神を引き起こしたりすることがあります。

また、極端な低血圧の症例は、脳やその他の臓器に血流が偏ってしまい、その他の部分に血流が足りなくなりショック状態と呼ばれる生命を脅かす状態に至ります。

こういった状態にならないように、低血圧は生活習慣を改善することで治療をすることができます

低血圧の治療

低血圧の治療には、ヨガやストレッチが効果的です。

ヨガやストレッチなどの筋肉を伸ばす運動は、体全体の柔軟性の向上につながります。これは、関節の動きの範囲を改善し、全体的な運動能力を向上させます。そして、筋肉やその結合組織を伸ばすことによって、筋肉の硬直を緩和し、血流が良くなるため、低血圧が改善に向かいます

逆に、走り込みやリフティングなどのハードな運動は、筋肉がたくさんの血液と酸素を要求するため、全体では血圧が低下してしまい、脳への血流が減少してしまう可能性があるためしない方が良いです。

ヨガやストレッチなどのエクササイズの効果は、ストレス解消になり、行動的な性格を身につけることや体内リズムを正常に保つのにも役に立ちます。


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みんなのコメント

レベル11
eel

本当朝起きた時って
ふらふらする💦
低血圧いやだ。。

 8
レベル9
ローウェル伯爵

レバー食べてストレッチしなきゃ...
私も低血糖&低血圧だから朝起きるのたいへんだ...

 6
レベル3
IKA茶IKA

ローズマリー入りの紅茶をたくさん飲む!😢とてもおすすめ😢💗

 3
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