やる気に関してのコラム >

やる気が出なくなる10の原因

仕事始めなのにやる気が出せない・・

そんなとき、やる気が出ない原因を疑問に思ったことはないでしょうか?

現代科学では、人のやる気がなくなってしまう直接の原因が正確に分かっているわけではありませんが、さまざまな理由で発生する可能性が指摘されています。 このページではやる気が出なくなってしまう外因性の原因をご紹介します。


  1. ミラーニューロン
  2. 過ごしにくい天候
  3. 疲労
  4. SNS
  5. 依存症
  6. 虐待された
  7. 病気と薬
  8. 身近な死
  9. 他者との軋轢
  10. 結果

ミラーニューロン

ミラーニューロンは、人同士を「似たもの同士」に変化させている可能性が高いとされる神経細胞です。

これは近くに居る人から影響を受けるのはもちろん、映像であったり、文章や音楽などであったりしても影響を受ける可能性が高いとされています。

つまり、やる気がない人と一緒に居たりやる気がない人が登場するドラマやアニメを見たり人物が次々と死ぬような作品に触れていると、あなた自身もやる気が出なくなってしまう可能性が高いです。


過ごしにくい天候

気温や気圧、日照時間などの気象はやる気に大きく影響を与えます。

人体はこういった変化に常にさらされていて、特に外界と接する機会の多い肌や口内は破壊や汚染のリスクが高くなり、やる気がなくなってしまう原因となります。

また、すべての人間は過ごしにくい気象にさらされた時は、体内でほとんどのエネルギーを生命を維持するためだけに消費してしまい、その他の人間的な活動に割り振れるエネルギーは極端に少なくなってしまいます。


疲労

運動などをして疲労やだるさを感じている時や睡眠不足で眠気を感じている時には、身体に老廃物が溜まっていて、それによって血流が滞り、脳が栄養不足の状態になってしまうため、やる気や作業効率が大幅に低下することが、米国医科大学協会の研究でわかっています。

また、高GIの食品等を摂取して、身体が低血糖になっている時も、疲労感や眠気を感じやすくなり、やる気が出なくなってしまいます。

他にも、低血圧の人も、疲労感や眠気を感じやすくなり、やる気が出にくくなってしまいます。

さらに、上で述べた通り、過ごしにくい天候の時には、普段よりもはるかに疲れやすくなります。


SNS

オーストラリア大学のロブ・カバー教授は著書「Digital Identities」の中で、「SNSサイトの過度の使用がうつ病と関連し、SNSを利用しない人とくらべ、うつ病のリスクがほぼ3倍になる可能性がある。」と指摘しています。そして、うつ病を扱う心理学者の多くが、 SNSを使う人の方がうつ病の危険性が高いと述べています。

このため、SNSの利用は、「○○と言っている人を見つけてチェックする」や、「○○に関心のある人を見つけてメッセージを送る」といった具合に、特定の目的をもって短時間で済ませる方が、やる気を維持しやすくなります


依存症

ギャンブル・ショッピング・アルコール・タバコ・カフェイン・薬物への様々な依存症は、それら依存している対象から離れてしまうと、強い不快感を持ちやる気が出なくなってしまう状態です。

心当たりがある場合は、専門の行政機関とご相談ください。


虐待された

身体的、性的、または精神的な虐待は、その時はもちろん、その後の生活においてもやる気がでなくなる原因となる可能性があります。


病気と薬

やる気がでなくなる原因は、病気の症状として発生する場合もあれば、別の病状から副次的に引き起こされる場合もあります。

また、胃薬、降圧剤、抗がん剤、ステロイドなどの一部の薬は、やる気がでなくなる原因となる可能性があります。

その他の各種違法薬物やアルコール、タバコなどの中毒性のある物質もやる気がでなくなる原因となる可能性があります。

それ以外には、殺虫剤や、建材から放散される化学物質、車の排気ガス等も原因である可能性があります。

心当たりがある場合は、現在かかりつけの主治医とご相談ください。


身近な死

愛する人の死や、ペットの喪失による悲しみは、自然ではあるものの、やる気が出なくなる原因となる可能性があります。


他者との軋轢

家族や友人との争いや軋轢は精神的な負担が大きくメリットはほとんどなく、やる気が出なくなる原因ともなります。

結果

他者との数字のみを気にした競争の結果は、望むものが得られたにせよ得られなかったにせよ終わった後には喪失感だけが残り、やる気が出なくなる原因となります。

これは競争の結果は単なる過程の一つでしかなく、その経過そのものを重要視することで改善ができます。

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みんなのコメント

レベル2
WORLDJAPAN

思ったよりガチな原因だった

 13
レベル15
michina

やる気が出ない大きな原因は、将来が分からないこと。どんな方法があるのか、どうやったらよいのか、どれくらいの時間をかけたら良いのか、その実行の努力に見合ったリターンはあるのか。人は、先が見えない辛さから簡単にやる気をなくしてしまう。でもやり始めないと先は見えない。やり始めることがもっとも重要。

 18
レベル12
eel

疲れがたまっている方は週末にゆっくり休んで下さいね(^^♪

 9
レベル1
ポギー天

「お前には無理だ」と伝えてくるような人や数字は意識して無視するようにしています。
ネガティブな事を言ってくる人はもちろん相手にしませんが、予測している結果が出るまでは数字もあまり気にしないようにしています。

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